柳州举重新运动员开启训练模式

“挺胸收腹、双手向上举，伸直关节。”8月30日，在市体育运动学校举重馆，新运动员在教练带领下练习分解动作。尽管还处于暑假，但新运动员已经开始上训练课，开启举重之路。

新运动员跟着教练进行分解动作的练习。

来自三江侗族自治县的潘良辉自称是“大力士”，今年10岁的他从小喜爱举物品，如今如愿成为举重运动员。训练课上，潘良辉和其他新队员一起拿着塑料棒练习分解动作。每天10组左右的举棒训练是进阶的必经之路。虽然塑料棒很轻，但重复的动作也考验运动员的臂力和耐力。

举重馆另一侧，9岁的新运动员陈敬霖脱去上衣练习分解动作，教练通过观察陈敬霖上半身肢体的形态判断每一个动作是否到位。每一次将近7.5公斤的铁棒举起，陈敬霖都有种成就感。

教练兰燕云告诉记者，新运动员目前跟着队伍进行全天训练，这也是让他们多一些时间适应举重的训练模式。由于举重运动的特殊性，每一个动作都要进行分解练习，如抓、举、握、蹲等，让身体形成记忆力。

“杠铃不能停！”这是记者在举重馆听到最多的一句话。杠铃触地发出的哐当声也激励着新运动员刻苦训练、打好基础。（全媒体记者 覃科 报道摄影）