登山、山脚绕圈跑、行进间抗阻力高抬腿……
学生多样化训练备战体育统考

学生在进行行进间抗阻力高抬腿30米跑训练。

学生沿登山步道朝山顶跑去。

登山练耐力、田径场练速度。随着2025年普通高校招生体育类专业全区统一考试（以下简称“体育统考”）临近，我市各学校的高三体育生进入了最后的冲刺备战状态。连日来，记者用镜头记录下学生们追逐梦想的备考瞬间。

“跑起来，跑起来！”11月6日，在鹅山公园的大鹅山上，一群由学生组成的登山队吸引了众人目光。这是柳州市铁二中学的高三体育生正在通过登山训练体能，备战本月下旬开始的体育统考。

带队的柳州市铁二中学体育高考备考教练、体育高级教师覃刚告诉记者，学生要进行2组登山训练，需要跑步上山，“登山步道有五六百米，学生在这样的地形可同时练习速度、耐力和力量，而且在不同环境下训练也能调节学生的身心。”

黄坚娟是登山队伍中的一员，短时间内爬了2次大鹅山，虽然身体很累，但她觉得这样的训练方式非常有意思。“和小伙伴们一起爬山，训练的同时还能赏景，挺不错的。”

由于大鹅山位于柳州市铁二中学旁，这让大鹅山成为了学校体育生的立体训练场，学校会根据需求组织学生前往大鹅山进行训练，如登山、山脚绕圈跑等，让田径训练变得有趣。

11月7日，在柳州高中南校区田径场，10名学生正在玩起跑反应训练的游戏，这个游戏能训练学生的敏捷度。柳州高中今年共有16名高三体育生，临近考试，学生们上午进行专项训练，下午进行素质训练，教练会根据不同学生的情况制订训练计划。

“行进间抗阻力高抬腿30米跑，脚步要蹬起来。150米跑，速度要提起来。”柳州高中体育教师、校田径队教练韦文祺一边指导学生训练，一边给他们鼓劲。

备考的学生中，高三（1）班的张雨萱很投入，在前不久结束的柳州市中学生田径运动会上，张雨萱在单项和团体项目中获得多枚金牌。对于即将到来的体育统考，她给自己设定的目标是补齐短板项目，优势项目稳定发挥。而对于自己心仪的大学，张雨萱没有透露，在她看来，考上梦想的大学需要用一次次训练来打基础。

据了解，2025年体育统考将于11月27日至12月4日在南宁进行。