砂糖橘不仅好吃，果皮还能缓解失眠？

时下，柑橘类水果陆续上市，记者在我市多家水果摊看到，砂糖橘、皇帝柑、橙子等纷纷唱起“主角”。近期，有市民在网络上看到“科普视频”，称砂糖橘等柑橘类水果不仅适合冬季食用，其果皮晚上放在枕头边还有缓解焦虑、失眠症状的功效。这种说法是否有科学依据？27日，记者就此进行走访。

柑橘类水果在水果摊唱“主角”。

“没听说过砂糖橘皮可以缓解失眠。”在河西农贸市场，记者询问多名水果摊主是否知道砂糖橘果皮具有助眠功效，得到的回答大同小异。摊主韦女士称，有的老人喜欢将橙子皮晒干泡水，缓解冬季咳嗽症状，但还没听说过砂糖橘果皮有其他功效。

记者在网络上搜索相关“科普视频”，发现确实有“砂糖橘缓解失眠”这样的视频。这些视频称，砂糖橘、橙子、柠檬、柚子等柑橘类水果的果皮中含有散发香味的物质，可使大脑放松，从而达到助眠效果。

那么，医生又是如何看待的呢？

“网络上的‘科普视频’有一定的道理，但不完全正确。”广西脑科医院睡眠医学科二病区主任、副主任医师方芳介绍，柑橘类水果果皮中含有天然的挥发油，就是常说的柠檬烯成分，散发的气味会让大脑产生神经递质，让人感到愉悦、放松；而当人处于舒缓状态下，确实比较容易入睡。“值得一提的是，每个人对气味的敏感度和喜爱度不一样，如气味过浓，或者不喜欢柑橘类气味的人，这种方法反而不利于睡眠。”方芳说。

方芳介绍，好睡眠的前提是要养成良好的个人睡眠习惯，睡前远离电子产品，避免大脑进入亢奋状态。当然，如果有长期严重失眠的问题，还是建议患者到医院就医问诊。

全媒体记者 李斌