今天是睡眠日 他们为何睡不着
今日柳州|时间：2016-03-21 17:26 来源：柳州1号综合 评论：0 点击：2524
据说今天是节日最多的一天。知道今天是世界睡眠日的是普通青年；知道今天是世界儿歌日、世界诗歌日的是文艺青年；知道今天是国际唐氏综合症日、国际消除种族歧视日、国际森林日的是微博编辑。如果以上全知道…呃，或许你是百科软件吧？今天，你过哪个节？
人生有1/3的时间是在睡眠中度过，如果非要我在众多节日中选一个来度过，我还是选择“世界睡眠日”吧！
某移动社交平台发布了《中国网民熬夜报告》。数据显示：南方人比北方人更能熬夜。公关、媒体、游戏行业是排名前3的夜猫子，动漫、投资领域的人也睡很晚；从年龄看，00后成熬夜主力军，熬夜人群占比达45.7%。
睡不好的危害
1.情绪低落;
2.学习能力降低:短期记忆能力减弱;
3.容易健忘;
4.做事老出错;
5.反应迟缓;
6.口齿不清;
7.头痛;
8.体重增加:体内激素失衡,食欲增加;
9.视物模糊:容易导致视觉偏差;
10.更怕疼:对疼痛更敏感;
11.车祸风险高;
12.易得病:免疫力会下降
每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡的太晚。
【简单呼吸法助你60秒入睡？ 实验证明：有用！】
吸气4秒、憋气7秒、再呼气8秒，3次循环，60秒内帮你极速入睡。近日，成都电子科大医院进行了“478”呼吸法实验，实验数据显示，该方法对大多数人而言，比“数羊”更易入睡。今天是世界睡眠日，晚上要不试下这法子！
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不说了,睡觉去了！！！
（来源：重庆晚报、华西都市报、央视新闻）
责任编辑：覃连毅
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