夜跑一族注意啦!这些隐患和防范措施你都知道吗

今日柳州|时间:2016-03-31 21:20 来源:柳州晚报 评论:0
 
  由于都市生活节奏较快,上班族工作繁忙很难有固定的时间进行体育锻炼。大家“丢失”了白天之后,晚饭后到睡觉前的这段时间就格外受到重用,而夜跑,也成了不少人健身的首选。从最初只有年轻人参加,到现在不乏中老年人的加入,“夜跑族”人数也越来越多,这种健康“夜生活”方式,也逐渐占领了朋友圈。可就在近日发生的马鞍山女孩遇险一事,却给龙城夜跑圈蒙上了一层阴影,为此民警提醒市民夜间运动应加强自我保护意识,单独、昏暗、佩戴耳机三因素隐患较大。
 
美丽柳州让夜跑迅速升温
   
  夜跑族都喜欢选择风景优美、地势条件良好的地点跑步锻炼,而我市近年开放的各大公园和美丽的河堤,迅速成为夜跑族出汗的主阵地,像雀儿山公园、龙潭公园、体育中心和河堤最为热门。
   
  近日春暖花开,为甩掉冬日的赘肉迎接夏日,近段时间记者在朋友圈里发现“夜跑族”尤为踊跃。骡客LOKER是柳州规模较大的夜跑群体,他们成立3年以来,目前已经组建起上万人的夜跑交流锻炼平台,只要天气允许,他们每晚都会组织夜跑活动,少则数十人,多则上千人不等。骡客活动负责人李君斯告诉记者,随着近年柳州城市建设发展越来越美,夜景越来越漂亮,市民们更愿意在夜里走出室内,参与到他们的夜跑大家庭当中。而骡客也策划了荧光跑和丢沙包的趣味锻炼模式,夜跑也形成了安全规范。
   
  在某广告公司工作的女跑友黄杰,夜跑已经坚持了两年多,起初她在小区范围内跑步,现在她也跟朋友逐渐形成了跑公园和跑河堤的习惯,在夜跑中她结识了很多兴趣相投的朋友,也造就了她的一段爱情和婚姻。她对记者说,自己也了解到了近期发生的一些夜跑者遇袭事件,她给出的建议是,尽量还是到人多的地方去,最好结伴跑。“如龙潭公园与金沙角一带河堤就是很适合夜跑的地方,还有一些体育场和学校会开放他们的跑道,因为人很多氛围更好,而且容易坚持下来。”黄杰说,“科技大和广雅体校也是对外开放的,治安情况也是相对较好的。”
 
 
找人陪跑等于找保障
   
  一些女性跑友往往会选择远离车辆和绿树成荫的路线,但是这些路线往往也是照明并不充足的地方,在当中就存在较大安全隐患。在如此情况下,“陪跑”变得尤为重要,在有条件的情况下,最好约上几个好友结伴跑步,就算好友里没人喜欢跑步,也可以到一些跑步群和健身群里找一些可靠的“陪跑”陪伴自己。
   
  有长期组织大型跑步活动的市徒步协会相关负责人唐瑛告诉记者,“避免落单给坏人可乘之机,结伴情况下,互相可以有个照应。如果是女性跑友单独跑步,最好时间不要太晚,尽量选择在体育中心等人流量较大的路线,并且在出发前把路线告诉家人。并且要随身携带手机,方便告知家人。”
   
  唐瑛还表示,夜间爬山较危险,由于山间道路光线不足,路况变化较多,没有向导或者专业领队的前提下,很难完全保证安全,不提倡女性单独或三两夜间爬山,而且尽量不要佩戴耳机,一旦听音乐的话,注意力不集中,听不到外界的很多声音,四周情况不能完全掌握,容易造成事故。
 
    
女子夜跑要注意 民警给你支六招
 
  很多女生为了减肥或者保持良好身材,经常晚上外出跑步,但女子单独夜跑存在很多不安全因素,有可能会发生各种各样的危险。为此,民警提醒夜跑爱好者,尤其是年轻的单身女性,在跑步时,不要单独行动,更不要到光线阴暗或者偏僻的地方。
 
  为确保夜跑安全,市公安局城中分局民警汤金贵给广大夜跑者支招,切记以下“三要”和“三不要”:夜跑要选择人多的公共场合锻炼,要穿易于辨认、颜色鲜艳的衣服,要找同伴陪行;不要戴耳机跑步,注意观察周围事物,不要将贵重物品带在车上,不要随意接受别人的搭讪。
 
  此外,民警提示夜跑者,跑步时可用跑步软件记录运动路线;如果夜跑者在人行道上跑步,尽量朝着逆向车辆方向,便于看到对面驶来的车辆。
 
 
 
 网友建议女生不要穿得太性感
   
  针对近期发生的晚上女生遇险一事,柳州新闻网龙城论坛网友也表达了他们的看法,不少网友也给夜跑一族支招。
   
  网友@河堤钓手:夜跑的女性最好不要穿得过于性感和光鲜,如果女性穿着紧身短裤,露着大白腿,很容易成为色狼的目标,中性装扮安全系数最高。
   
  网友@天平跑男:带个防狼喷雾、或者电枪什么的,出现应急情况时可以让自己短时间脱险。
   
  微友@SUGER:改晨跑吧,起早一点,避开晚上的危险因素,一切都得到解决。(记者 陆斌 范桢)
 
 
 
责任编辑:李昕祺
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