今日白露 秋天来了这些事要注意哦......
今日柳州|时间：2016-09-07 08:22 来源：柳州日报 评论：0 点击：2823
9月7日，二十四节气中的第十五个节气——“白露”，在渐起的北风中到来。白露节气是全年昼夜温差最大的一个节气，这时节白天气温仍然维持在30℃左右，可到夜晚温度会降至25℃左右，此时农作物即将成熟，“秋老虎”也将逝去，气温开始下降，天气逐渐转凉。建议体弱的市民，早晚外出时带件衣服，以免着凉。
“白露秋风夜，一夜凉一夜”。从6日18时市气象部门监测的最新天气资料中也可感知：预计7日，副高加强西伸，低层切变线北抬，全市北风1至2级，北部三县为多云，最低气温为24℃，南部地区为多云转阵雨，最低气温为26℃，全市最高气温为32℃；8日，受高空槽东移引导低层切变线影响，全市多云有阵雨，北风1至2级，全市最低气温为24℃，最高气温为31℃；9日，全市中雨，局部地区有大雨，北风1至2级，全市最低气温为24℃，最高气温为30℃。
气象专家提醒，白露过后气温下降速度加快，爱穿短裙、露背装的市民要悠着点儿了，早出晚归时注意防寒，以免因着装清凉诱发感冒、咳嗽等疾病。这时节市民若出现口干、鼻干、皮肤干裂等症状，不妨多食用些新鲜果蔬、蜂蜜、百合等食物，缓解秋燥。（记者荀诗媛）
“白露秋风夜，一夜凉一夜。”秋天真的来了，大家一定要注意养生哦！
白露养生，养气润燥
调理饮食，减苦增辛
白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的水果蔬菜。此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，也不宜进食太饱。
秋吃早粥，调理脾胃
白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。
白露身勿露，露了冻泻肚
白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
搓耳泡脚，补养肾气
从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。
运动调养，动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。
宁神定志，保持微笑
白露时节，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和。中医认为，笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。所以，萧索之秋，还要记得常常绽放笑脸哦！
最后，奉送一份白露时节适宜吃的水果，看看你爱吃哪一种……
（来源：柳州日报、人民日报、百度百科、中医养生综合）
责任编辑：韦树朗
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