憋了一个冬天，可以露脚踝了吗？看看医生怎么说！

身穿九分裤和单鞋，露出一截脚踝，这种打扮方式既显腿长，又显骨感，深得时尚达人们的欢心。眼看着初春已至，最近几天柳州天气也趋向暖和，不少人难掩激动：憋了一个冬天，终于可以脱掉厚外套和露脚踝了！

先别急着开心，医生提醒，季节交替之际，昼夜温差大，风力变化无常，乍暖还寒之际过早脱掉冬装，身体很难适应气温的急剧变化，机体抵抗力也会随之下降，“开春病”最容易在此时乘虚而入，而初春过早露脚踝，这样漂亮是漂亮，虽然露脚踝只露出一小截，却可能引发各种疾病！

医生介绍，“寒从脚下起”，脚冷就容易让人体受寒感冒；低温也会伤到关节，阻碍气血循环；脚踝皮下脂肪较少，保暖性较差，但它分布着淋巴管、血管、神经等，还有六条经络通过，不注意保护，寒气就容易从脚踝侵入体内，久而久之易造成一些疾病。

那么，暴露脚踝，具体容易造成什么疾病呢？

1、脚踝暴露在外，导致人体受寒，容易感冒。

2、容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛，低温可能伤到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中年。

3、裸露部位可能产生冻疮，出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

所以，脚踝很重要！别看现在是春天了，该捂着还是得捂着点儿！

如何保护脚踝？

1、进行脚踝以上的训练，需要脱掉鞋子，因为鞋子对于脚的保护设计，会让训练效果大打折扣，而脚部贴近地面，可以提高脚踝稳定性。

2、单脚线内外跳，增加腿部和脚踝力量。

3、单脚手掌碰地，提高脚踝的稳定性和支撑力，加强平衡能力。

4、弹力带脚背拉伸，可以强化踝关节和韧带力量，减少脚踝的运动损伤，并且增加小腿和跟腱的力量。

5、弹力带双脚外翻，使脚踝保持柔软灵活。

在阴晴不定的春天里

防寒保暖不可疏忽

人的脚踝及下肢都要注重保温

乍暖还寒谨防“开春病”

拥有健康才能拥有时尚！

来源：柳州日报、人民网

见习编辑：王颖